반응형 유용한 리뷰45 내장지방 막는 운동 방법 뱃살이 나올수록 가장 문제가되는것은 내장지방이다 심장 폐 간등 내장에 둘러싸고 있는 내장지방이 우리 건강에 심각한 영향을 미친다 체중이 과도하게 불어나면 몸은 평소 지방을 비축하는 곳과는 또다른곳에 지방을 축적하게 된다 지방을 저장하던 장소가 좁아지면서 내장 주변의 빈 공간에 쌓이게 된다 내장지방은 CT 스캔이나 MRI 촬영으로 비교적 정확하게 측정되는데 이보다 일상생활에서 간단히 측정할 수 있는 방법이 있다 배꼽 높이의 허리둘레를 측정하면 된다 여성은 35인치 남성은 40인치 이상이면 불필요한 내장이 많이 쌓여있다는 증거이다 # 일주일 5회 중강도 운동 30분씩 격렬한 운동은 피하지방은 물론 내장지방까지 제거하는 역할을 한다 일주일에 최소 5회 이상 중가도 운동을 30분씩 하면 되는데 중강도 운동은 심.. 2022. 11. 27. 환전 수수료없이 네이버페이 카카오페이 해외서도 간편결제 요즘 해외여행을 준비하는 사람들이 늘었다 그러나 고환율 고물가로 여행경비 부담이 이전 보다 높아졌다 요즘같은시기에 환전을 하지 않아도 해외결제가 가능한 간편결제가 여행객의 관심을 받고 있다 이달부터 일본 대만등 일부 국가의 무비자 입국이 재개된데다 입국 전 신종 코로나바이러스 감염증 검사 의무폐지 대학수학능력시험종료에 맞춰 해외여행을 준비하는 사람들이 많아지고 있다 해외여행 수요가 되살아나면서 환전 수요도 늘어 나고 있는데 현금 없이 네이버페이와 카카오페이 등 국내 간편결제를 사용하는 팁들이 알려지고 있다 일본여행객들은 여행시 꼭 설치해야 할 애플리케이션을 구글 지도 앱과 간편결제 앱 두가지 라고 한다 네이버페이나 카카오페이를 쓰면 환전 수수료도 절약되고 물건들을 사고 나면 동전들을 받지 않아도 되서 간.. 2022. 11. 26. 아파트단지내 게스트룸 중학교 친구들과 3차로 이어진 친구 아파트네 게스트룸이다 30년 가까이 된 아파트에 살고 있는 나에게는 문화적 충격이다 요즘 아파트들은 이렇게 입주민을 위해서 다양한 커뮤니티 시설을 갖추고 있다고 한다 입주민은 예약을 해서 사용할 수 있다고 코로나로 집에 지인들이 방문했을때 방을 내줄 수 있는 하나의 문화로 정착이 되었다고 한다 문화적 충격이다.... 왠만한 호텔 이사미다 침대방도 넓고 이불을 추가하면 가져다준다 거실도 넓다 하룻밤 넷이서 머물기에 충분하다 정수기가 있어서 물은 사 올 필요가 없었다 사진이 없지만 화장실도 넓고 깨끗... 어젯밤 우리들의 흔적 50대 중반 한 인생산 우리들 넷은 정말 할 말이 끊이지 않았다 각자 맥주 한 캔으로 각자의 인생을 풀어놓았다 신기한 건 순수할 때 만난 친구는 오.. 2022. 11. 25. 일산 카페 미완성 저녁식사를 한후 찾아간 카페 미완성 분위기가 완전 크리스마스다 그래서 더 좋았다 친구가 한참 촬영중 ...난 뒤에서 조심히 찍어 본다 실내분위기도 50대 우리들에게 맞아 편안하다 이카페의 특이한점은 이렇게 호두와 처음보는 호두깍기를 재미삼아 준다는 것이다 우리는 재미있어 하며 한참을 호두를 까 보았다 순수한 중학생이 50대 중년이 되어 다들 한인생 살아온 여정을 한참을 풀어 본다 이 분위기 우리 인생이야기와 조금은 닮아 있다 다음은 다 못다한 얘기를 나누러 친구네 게스트 하우스로 GoGo,,,,,,^^ 2022. 11. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음 반응형
